Foto: 123rf

MOŽDA vam se čini kao da nema neke prevelike razlike vježbaju li s vama 20-godišnjaci ili 30.-godišnjaci, ili ste i sami pripadnici tog ili onog kluba, ali razlika je drastična. Ne samo zbog vaše fizičke spreme ili mladog tijela, jer realno, i mnogi 30-godišnjaci, čak i oni koji grabe prema 40-ima još su uvijek puni snage i volje - ali ciljevi, način i sredstvo sigurno se razlikuju od treninga nekada. 

Ako se pronađete u nekima od ovih zgoda, kimnite glavom ili zaniječite, samo ne dajte suzi da kane jer znajte - i sa 30 ste još uvijek mladi i poletni. Ili bi takvi barem mogli (p)ostati. 

Motivacija

Motivacija

20-e - Samo da izgledam dobro

30-e - Zato što više ne mogu zakopčati nijedne hlače. 

Vrste vježbi

20-e - Samo da je brzo i zabavno

30-e - Želim da vježbe budu jednostavne i bez rizika od ozljeda

Moto

20-e - Što jače to bolje!

30-e - Što jednostavnije, to bolje!

Čemu stremite? 

Što vas pokreće?

20-e - Namjerno odijevam svoj namanji top da konačno uhvatim onog slatkog frajera na kojeg sam bacila oko u teretani. 

30-e - Sprintam samo da nabijem kondiciju da mogu lakše trčati za klincima po parku. 

Bez čega ne idete u teretanu?

20-e Bez cijelog make upa ne idem ni u trgovinu, a kamoli među zgodne frajere. 

30-e Srećom, stigla sam si isplest pletenicu prije treninga. 

Što s obućom? 

20-e Za teretanu će mi biti dobre i starke stare nekoliko godina.

30-e Udobnost na prvom mjestu. 

Plan i program

20-e - Ma mogu odraditi i dva treninga za redom, ionako nema gdje drugdje biti. 

30-e - Uđem, odradim, izađem. 

Raspored

20-e - Buđenje uz yogu, pa malo pedaliranje, malo šetnje gradom i onda na trening. 

30-e - Nadam se da ću danas stići negdje ugurati 20 minuta treninga. 

U teretanu stižeš

20-e - Dođem barem pola sata ranije da se ispričam s prijateljicom, i isto nam toliko treba da nakon treninga izađemo van. 

30-e - Uvijek se nadam da ću stići na vrijeme, ali uvijek kasnim. Ali zato uvijek odem prije svih. 

Ovisnost o vježbi 

Skidanje kilograma

20-e - To što sam prošetala psa u trenirci broji se kao trening, zar ne? 

30-e - Ako želim zadržati liniju moram vježbati barem 4 puta tjedno. 

Fleksibilnost

20-e - Još uvijek mogu dignuti nogu iznad glave i nije mi jasno kako to drugi ne mogu?!

30-e - Čini mi se da će mi kučma puknuti na pola ako se još jednom budem morala sagnuti. 

Dijelovi tijela

Grudi

20-e - Dobitna kombinacija su grudi, jastučići, pa grudnjak.
30-e - Kada bih barem mogla izaći van bez grudnjaka, samo kad bi mi grudi barem stajale kao nekad.

Ruke

20-e - Vježbanje ruku? Mislite - otići na manikuru?
30-e - Čini mi se da su vježbe za ruke sve što mi treba.

Vaša spremnost 

Mišići

20-e - Mišići su ono s čime smo rođeni. 

30-e - Upala mišića gora je od mamurluka. 

Snaga

20-e - Vidi - upravo sam se upisala na još jedan trening, imat ću snage i za večernji izlazak.

30-e - Kuća, obitelj i ako mi ostane malo snage možda odem na trening.