AKO vam je cilj mršavljenje, onda je ovo članak za vas.

 

Kod odabira fizičke aktivnosti važno je da odaberete ono što vam se sviđa i što vam odgovara. Nakon toga je važno izabrati aktivnost kojom ćete postići svoj cilj. Sigurni smo da ne želite posvećivati vrijeme nečemu što ima slab ili nikakav učinak na vaše tijelo.

 

Jedan od najboljih kriterija za procjenu treninga je koliko kalorija njime izgubimo, a mi vam danas donosimo listu aktivnosti koje troše najviše kalorija u sat vremena. Jedino što morate znati je da se aktivnosti s ove liste odnose na mušku osobu od 90 kilograma, pa uzmite to u obzir.

 

Trčanje (12 km/h) - 1074 kalorija

 

Preskakanje užeta - 1074 kalorija

 

Nogomet - 937 kalorija

 

Plivanje jačeg intenziteta - 892 kalorija

 

Trčanje na traci - 819 kalorija

 

Sporo trčanje (8 km/h) - 755 kalorija

 

Aerobik visokog intenziteta - 664 kalorija

 

Veslanje na spravi - 546 kalorija

 

Planinarenje - 546 kalorija

 

Lagano plivanje - 528 kalorija.