Jednostavna vježba koja će poboljšati mrtvo dizanje i čučanj

Foto: Shutterstock

ZAGRIJAVANJE je bitan dio svakog treninga snage, no još uvijek se često preskače. Ova jednostavna vježba pripremit će tvoje tijelo za dizanje velikih težina tako što će aktivirati jezgru i probuditi kukove. Nakon samo dvije minute tijelo će biti spremno za trening, a ovakva priprema smanjit će mogućnost ozlijede, te omogućiti dizanje nešto većih težina no inače. Naravno, bitno je ne pretjerivati.
 
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pogledaj video u kojem trener David Jack pokazuje kako izvesti ovu odličnu vježbu.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara