Foto: Shutterstock

DOBAR trening možeš napraviti i u vlastitom dnevnom boravku, bitno je samo odabrati prave vježbe!

Ovaj zabavni trening ubrzat će tvoj metabolizam, a tijelo učiniti vitkijim i jačim. Brza rutina sastavljena je od nekoliko vrsta burpeeja, vježbe koja će aktivirati svako mišićno vlakno u tijelu. Sve što ti treba je podloga za vježbanje, a zadatak ti je u 30 sekundi napraviti što više ponavljanja svake vježbe (bez odmora).

Pogledaj video u kojem trener Jay Cardiello pokazuje svaku vježbu ovog 10-minutnog treninga, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu kako ne bi došlo do ozljede. Trening možeš prilagoditi svojoj kondiciji i formi, jer je trener Cardiello uključio i male, no značajne modifikacije svakog pokreta.