index.hr index.hr

Ne izgladnjuj se: Detoksiciraj tijelo na prirodan način

M.J.
16:00, 29. studenoga 2014.
Foto: Shutterstock
 
ZABORAVI na sve što se priča o detoksiciranju tijela - tekuća dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umjesto da se odlučiš za nešto drastično, isprobaj ovih 5 zdravijih varijanti.

Odmori se
 
Detoksikacija se ne postiže samo hranom. Opusti se, radi jogu i dobro se naspavaj. Dobar san potreban je tijelu kako bi se obnovilo i funkcioniralo najbolje što može.

Izbjegavaj brzu hranu
 
Iz prehrane izbaci svu nezdravu, brzu hranu. Primijetit ćeš kako bez prerađene hrane, loših ugljikohidrata i šećera imaš puno više energije cijeli dan. Probaj izbaciti i gluten, mliječne proizvode i alkohol na dva tjedna. Prvih par dana bit će teško, no zatim ćeš se osjećati puno bolje i lakše.

Kreći se
 
Redovno treniranje nije tu samo za mršavljenje. Osim što će ti pomoći da oblikuješ tijelo, vježbanje će ti povećati energiju, poboljšati raspoloženje i spriječiti razne bolesti. 

Jedi svježu, zdravu hranu
 
Potrudi se uvijek jesti svježu hranu punu nutrijenata. Kuhinju ispuni voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim voćem i proteinima. Mali trik: na tanjur stavi hranu u što raznolikijim bojama. Tako ćeš u tijelo unijeti različite minerale, vitamine i antioksidanse.

Pij puno vode
 
Temelj svake detoksikacije je voda. Pij puno vode i tako ćeš ubrzati probavu, probuditi cijeli probavni sustav i jetru. Uz vodu možeš piti i čajeve ili vodu s limunom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara