Pilatesom do figure pješčanog sata

Foto: Shutterstock
 
GOTOVO sve žene žele preoblikovati svoje tijelo tako da izgleda ženstveno, ali čvrsto. Za takvu figuru potrebno je aktivirati trbušne mišiće i stražnjicu i bokove, te se često i dobro preznojiti. 
 
Trenerica Cassey Ho osmislila je brzi trening sa samo tri vježbe kojima ćeš postići figuru pješčanog sata i dobro se zabaviti.
 
Vježbe:
 
Ballerina twist - jača jezgru i bočne strane tijela
 
Extended butt lift - podiže i oblikuje stražnjicu
 
Hip twist - pomaže pri dobivanju figure pješčanog sata
 
Pogledaj video s uputama i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu! 
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara