Trening kojim ćeš povećati i osnažiti bicepse
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Screenshot YouTube
KADA dođe do izgradnje velikih bicepsa, bitno je izvoditi pregibe (curls). Trener Mike Chang sastavio je trening s kombinacijom tri vježbe kojima ćeš dobiti savršeno oblikovane, velike mišiće.
Ovaj skup vježbi aktivirat će biceps sa svih strana, a za još brže rezultate, kao i uvijek, preporučena je posebna prehrana. Izbjegavaj brzu i masnu hranu, a jedi što više piletine, ribe, soje, jaja, čokoladnog mlijeka, posnog sira, badema, kvinoje i ostale hrane bogate proteinima i zdravim nutrijentima.
Vježbe:
Napravi 6 - 8 ponavljanja svake vježbe. Dovoljna su 4 seta.
- zgibovi
- zgibovi
- pregib
- pregib nathvatom
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati