Začini iskorak: Postigni još bolje rezultate ovom odličnom vježbom!

Foto: Tumblr
 
OBIČNI iskoraci zategnut će tvoju stražnjicu i bedra, no ova poboljšana verzija pokrenut će i ostatak tijela! 
 
Za ovu poboljšanu verziju treba ti girja, iako će poslužiti bilo koji teži predmet koji možeš lako držati u ruci za vrijeme vježbe. Girja je odličan dodatak običnim iskoracima jer će osim nogu i stražnjice aktivirati i trbušne mišiće, ramena i ruke. 
 
Vježba:
 
Napravi dva seta od deset ponavljanja svakom nogom. Vježbu dodaj u svoju uobičajenu fitness rutinu.
 
1. Girju podigni desnom rukom iznad glave (istegni ruku).
 
2. Desnom nogom zakorači naprijed i spusti tijelo dok ti lijevo koljeno skoro dotakne pod. Vrati se u početni položaj i ponovi zadani broj puta.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara