Ova neobična tehnika disanja mogla bi vam pomoći da brže zaspite

Ova neobična tehnika disanja mogla bi vam pomoći da brže zaspite
Foto: 123RF

SVI znamo da je važno odspavati barem osam sati u noći, ali čak i u dobre dane, to može biti pravi izazov.

Stres i druge nedaće modernog života otežali su uspavljivanje i mnogi se satima vrte po krevetu prije nego što utonu u san.

Međutim, postoji jedan trik koji obećava da ćete brže zaspati. No, odmah upozoravamo da je pomalo čudan.

Anandi, poznatija kao guru za spavanje, predlaže da zujite poput bumbara ako ne možete zaspati.

“Da biste se lakše uspavali, zujite kao bumbar desetak minuta. To je nevjerojatan lijek za nesanicu. Umiruje um, rješava vas negativnih emocija i stimulira serotonin”, izjavila je za You Magazine.

Ako vas je uvjerila da trebate iskušati ovu tehniku, evo kako se izvodi.

“Ugasite svjetla, udobno lezite na leđa i počnite proizvoditi zvuk zujanja. Udahnite, a zujite kad izdišete. To je to”, pojasnila je Anani.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara