Ovo su razlozi zbog kojih bi vam spavanje trebalo biti prioritet
ZBOG užurbanog životnog stila ljudi sve manje spavaju. Nedostatak sna može dovesti do velikih problema za zdravlje. Kronična neispavanost povezuje se s pretilosti, dijabetesom, hipertenzijom i bolestima srca, kao i poremećajima raspoloženja i depresijom.
Stručnjakinja za spavanje Terry Craelle upozorava da kvalitetan san u trajanju od minimalno sedam sati u noći treba ljudima postati prioritet zbog nekoliko važnih razloga.
Ljudi ponekad izbjegavaju otići u krevet jer žele obaviti još neki radni zadatak. Međutim, tako zapravo postaju manje produktivni.
"Ako se dovoljno naspavate, bit ćete produktivniji i moći učiniti više toga u manje sati. Bit ćete sretniji i zdraviji", kaže Craelle.
Na poslu se možda suočavate s brojnim teškoćama, a one će biti još veće ako ne spavate dovoljno.
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna od tri odrasle osobe ne spava dovoljno i zbog toga je kvalitetan san tajno oružje za kompetitivno tržište rada.
"Kada ste neispavani, ne sjedajte za volan. To je jednako opasno kao da vozite pijani", upozorila je Craelle.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati