Proljetni umor? Podigni energiju ovim namirnicama!

Proljetni umor? Podigni energiju ovim namirnicama!
Foto: 123rf
 
UMJESTO kavom i ostalim napitcima pretrpanih kofeinom, energiju možeš podignuti i prirodnim, zdravijim putem. Ove će namirnice poboljšati kreativnost i rad mozga, pomoći ti da se lakše usredotočiš i dati ti dovoljno energije za cijeli dan!
 
1. Zeleni čaj
 
Zeleni čaj, osim što pomaže pri mršavljenju, ima i aminokiselinu teanin - poznatu i kao hormon sreće! Dok ostale aminokiseline pomažu mišićima, teanin optimizira funkciju mozga. Ovaj čaj će te opustiti i istovremeno poboljšati koncentraciju, a onda ćeš imati dovoljno energije za produktivan i kreativan ostatak dana!
 
2. Čista govedina
 
Željezo je vrlo bitno jer opskrbljuje tijelo kisikom, te tako stvara energiju. Govedina je odličan izvor ovog minerala pa se potrudi jesti ju tri puta tjedno. 
 
3. Čokolada
 
Tamna čokolada (ona s visokim udjelom kakaa) poboljšat će funkciju mozga. Ona je bogata taninom i teobrominom - tvarima koje će ti dati obilje energije! Kad se osjećaš umorno, napravi toplu čokoladu s malo cimeta i vanilije i popravi si raspoloženje u trenu! 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara