index.hr index.hr

Riješi se viška na trbuhu bez napornih kardio treninga

M.J.
13:05, 27. prosinca 2016.
Riješi se viška na trbuhu bez napornih kardio treninga

Foto: Shutterstock

PONEKAD je radi posla i obaveza teško provesti sate i sate u teretani, pa vrijeme provedeno tamo želimo radije iskoristiti za dizanje utega nego za kardio trening. No, možeš li se riješiti viška masnoća na trbuhu samo vježbama za jačanje jezgre?
 
Trening cijelog tijela s kratkim stankama koji uključuje vježbe za jačanje jezgre zapravo je najbolji način rješavanja viška. Za dane kada ne stižeš napraviti kardio trening, odaberi vježbe koje će pokrenuti gornji i donji dio tijela, poput plankova, veslanja bučicama i iskoraka s utegom, te radi što manje stanke kako bi se metabolizam dobro pokrenuo i sagorio puno više kalorija.

Ako ne znaš otkud početi, probaj u svoj uobičajeni trening ubaciti sljedeće vježbe za koje ti ne treba nikakva oprema, a koje će dobro oblikovati tvoj trbuh: 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #jezgra #trening #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar