Super trik: Usporite sklekove i zapalite mišiće

Super trik: Usporite sklekove i zapalite mišiće

Foto: 123rf

BRZA izvedba sklekova može vam pomoći da se osjećate moćno, no ako usporite - doći ćete do još boljih rezultata! Ova sporija varijanta (polako dizanje i spuštanje bez stanke) duže zateže  mišiće te ih tjera na dodatni rad.
 
Kako napraviti ovakav sklek?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
Stanite u gornju poziciju skleka, izravnajte leđa i noge, a trbuh zategnite kao da svaki tren očekujete udarac. Spuštajte se dvije sekunde, nemojte se zadržavati u donjem položaju, već se odmah vratite u početnu poziciju. Na ovaj ćete način oblikovati ramena, ruke i trbuh! Vježbu ubacite u svoj uobičajeni trening svaki drugi dan. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara