index.hr index.hr

Izgledaj poput Zaca Efrona: Tri vježbe za savršen trbuh

M.J.
18:00, 17. studenoga 2014.
Foto: GQ
 
POPULARNI glumac Zac Efron osvojio je svijet šarmantnim dječačkim osmjehom i savršeno oblikovanim tijelom. Zac ne krije kako puno vremena provodi u teretani, te se pridržava zdrave prehrane. 
 
 
Za istaknute trbušne mišiće potrebno je postotak masti u tijelu smanjiti na 8 do 10 posto. To možeš postići raznim HIIT treninzima i dobrom dijetom. HIIT trening sagorjet će puno kalorija, te će pomoći metabolizmu da naporno radi i satima nakon treninga. Zacova tajna je svaki dan napraviti najmanje 12 000 koraka, te dva puta tjedno dozvoliti si male cheat obroke (ostatak tjedna pazi da jede zdravu hranu bogatu proteinima).
 
Isprobaj Zacove omiljene vježbe za oblikovanje trbuha:
 
1. Viseće podizanje nogu

2. Podizanje koljena

3. Vježba s kotačem

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara