Ostani u formi i na putu: Vježbe u hotelskoj sobi
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Screenshot Youtube
ZA sve one koji su često na putu, otkrili smo način kako da ostanu u formi i tih dana.
Radi se o setu pet vježbi, za koje ti nije potrebna teretana, već ih možeš izvesti u sobi.
Između sastanaka, razgledavanja ili šopinga, dovoljno je da odvojiš 16 minuta i to po slijedećem principu:
Vježba 1 - ponavljaj 30 sekundi, pa 30 sekundi odmori
Vježba 1 i 2 - svaku ponavljaj 30 sekundi, pa isto toliko odmori
Vježba 1,2 i 3 - 30 sekundi svake, pa 30 sekundi odmora
Vježba 1, 2, 3 i 4 - ponovi svaku 30 sekundi, pa uzmi isto toliko predaha
Vježba 1,2, 3, 4 i 5 - 30 sekundi svaka, pa 30 sekundi odmori, a zatim ponovi još jednu seriju.
"Vježba traje kratko, no jakog je intenziteta. Ona dolazi kao trening, ali u drugačijem obliku, no pruža slične pogodnosti. Na taj način potičete svoj metabolizam, što vam omogućuje sagorijevanje kalorije dugo nakon što ga odradite." "Doista svašta možete u 30 sekundi, vjerovali ili ne", piše Huffington Post.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati