index.hr index.hr

Trčanje i joga zapravo su savršena kombinacija - za liniju i za mišiće

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Trčanje i joga zapravo su savršena kombinacija - za liniju i za mišiće

Foto: Shutterstock 

TRČANJE je najbolji način rješavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole. 
 
Kako bi se to spriječilo, treba izvoditi vježbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, jezgre, bedra i listova. 
 
Pogledaj video i prati upute instruktorice Heidi Kristoffer, te ne zaboravi disati duboko, opustiti se i uživati! 
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara