Foto: Shutterstock

IMATE li naviku provjeravati e-mail, dopisivati se, pregledati Facebook ili nešto četvrto taman prije spavanja, činite loše za svoj mozak. Prema posljednjim istraživanjima ispada kako je to "loše" zapravo još gore nego što se isprva ispostavilo.

Dr. Dan Siegel klinički profesor psihijatrije na školi medicine sveučilišta UCLA kaže kako buljenje u zaslon koji ne mora nužno biti samo onaj na smartphoneima ili tabletima izuzetno negativno utječe na nas jer buljenjem u zaslon mozgu šaljemo signale da još nije vrijeme za spavanje, a mozak će imati manje vremena riješiti se toksina koje stvaraju neuroni.

Rezultat toga jest da ćemo biti neispavani, manje koncentrirani, a zadatke bitne za posao odrađivati ćemo polovično ili uopće nećemo biti produktivni.

Kako bi "optimizirali" svoj san, Siegel sugerira da barem jedan sat prije odlaska na počinak ne gledamo u bilo kakav zaslon.