Brz i zabavan trening za ravan trbuh

Foto: Shutterstock

OBUCI udobnu odjeću, upali glazbu koja te motivira i napravi ovaj 10-minutni trening za oblikovanje trbuha. Kratki intervali neće te premoriti, a velik broj različitih vježbi pokrenut će mišiće jezgre sa svih strana, pa ćeš tako vježbati prednju stranu trbuha, bočne strane te donji dio leđa.

Struktura treninga:

- 35 aktivnih sekundi, 10 sekundi odmora
- bez opreme
- zagrijavanje i hlađenje nije uključeno (oboje se preporučuje)

S obzirom na to da je vrlo kratak, ovaj trening bit će najučinkovitiji ubaciš li ga na kraj dužeg HIIT, kardio ili treninga snage. Pogledaj video, prati upute i zabavi se!

#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #trbuh #fit

Brz i zabavan trening za ravan trbuh

Pročitajte više

Što kupiti djeci u zadnji čas? Imamo dvije odlične ideje

Želite putovati? Provjerite ovu "sitnicu". Može vas skupo koštati

Kraj godine uz sunce i more: ovaj hrvatski biser ima odličan program za doček

VIDEO Pitali smo ljude što će promijeniti u novoj godini, odgovori su nas nasmijali

Do večeras vrijedi sniženje do 60%: Ovo je zadnja šansa prije 2026.

Liječnik savjetuje: Ove tri skupine ljudi trebale bi izbjegavati alkohol

Liječnici mole ljude starije od 50 godina da svaki tjedan jedu jednu namirnicu

Kako samo jedno piće može utjecati na muškarce u krevetu

Kardiolozi otkrivaju 5 popodnevnih navika za bolji krvni tlak

Uobičajena navika povećava rizik od pretilosti i bolesti srca, pokazuje istraživanje

Razmišljate o apstinenciji od alkohola? Evo koje biste promjene mogli osjetiti

Nutricionistica otkrila doručak s kojim je izgubila 45 kilograma

Liječnik upozorava: Ne sjedite na WC školjci dulje od 10 minuta

Pet ranih znakova srčanog udara koji se često javljaju zimi

Pravila ponašanja u teretani koja svi trebaju znati

Najbolja i najgora pića za zdravlje crijeva prema gastroenterologu

Habijan trčao, dizao utege i pozirao bez majice, svima je u oko upao detalj na prsima

Nedostatak vitamina D: Jeste li zbog njega stalno bolesni?

Kako smanjiti nadutost: 7 savjeta liječnika

Mnogi ovo rade prije izlaska iz kuće, liječnica kaže da nije zdravo

Šest sireva koji su zapravo dobri za vas

Koliko pića je previše? Liječnica otkriva granicu za mamurluk

Dočekajte 2026. bez glavobolje: Vodič protiv mamurluka

Arnold Schwarzenegger otkrio zašto vježbanje prije spavanja nije dobra ideja

Pretjerali ste s alkoholom za Božić? Evo koliko traje oporavak jetre

Mislite da rakijica pomaže probavi? Primarijus ima loše vijesti

Je li zdravo piti kavu na prazan želudac?

Siti ste, a svejedno pojedete sve s tanjura? Psiholog otkrio zašto ne možete stati

Savjeti kardiokirurga: Ovih 6 stvari izbacite ako želite zdravije srce

Zašto se čučanj smatra temeljnom vježbom za tijelo

Jedan obrok dnevno: Zašto takva dijeta nije dobra ideja za mršavljenje

Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

Mamurluk je s godinama sve gori. Evo kako ga ublažiti

Studija otkrila koliko muškarci trebaju ejakulirati da smanje rizik od raka prostate

Što piti nakon prejedanja? Četiri napitka koja mogu smiriti želudac

Liječnik savjetuje: Ove tri skupine ljudi trebale bi izbjegavati alkohol

Uobičajena navika povećava rizik od pretilosti i bolesti srca, pokazuje istraživanje

Kako samo jedno piće može utjecati na muškarce u krevetu

Liječnici mole ljude starije od 50 godina da svaki tjedan jedu jednu namirnicu