Foto: Shutterstock
KOMBINACIJA pilatesa i joge idealan je trening za zdrav početak dana. Osim što će te dobro rastegnuti, ove vježbe istovremeno će razviti mišićnu snagu te fleksibilnost zglobova i mišića. Osim toga, uravnoteženi pokreti oslobodit će te stresa, pomoći kod pravilnog držanja i potaknuti cirkulaciju.
Trenerica Kelly za YouTube kanal "FitnessBlender" demonstrirala je skup raznih pilates i joga vježbi za koje ti nije potrebna nikakva oprema, već samo malo mjesta i eventualno udobna podloga za vježbanje.
Pogledaj video i već sutra ujutro prije jutarnje kave probudi tijelo na najbolji mogući način!