Foto: Screenshot YouTube
SVI su čuli za burpee - vježbu koja se sastoji od čučnja i skleka. No, sad je vrijeme za kipp up burpee!
Ova vježba ne zahtijeva puno mjesta i skupu opremu, brza je i dinamična te svakako nije dosadna. Oblikuje cijelo tijelo, sagorijeva kalorije, topi masti i ubrzava metabolizam, a nakon samo nekoliko ponavljanja primijetit ćeš koliko je djelotvorna.
Kako pravilno izvesti kipp up burpee?
Spusti se na leđa te težinu prebaci na ramena kako bi se napravio dobar odraz rukama. Težinu brzo prebaci u noge te doskoči u čučanj. Iz čučnja skoči u sklek, a zatim skoči što više možeš.
Zvuči komplicirano, zar ne?
Pogledaj video u kojem trenerica Zuzka Light detaljno objašnjava svaki pokret. Nemoj se obeshrabriti ako ne uspiješ napraviti kipp up burpee od prve. Bitno je ne odustati, te polako naučiti kako pravilno izvesti ovu zahtjevnu vježbu.
Isprobaj odličan trening s kipp up burpeejem!
Napravi 10 ponavljanja kipp up burpeeja, a zatim preskači vijaču 30 sekundi. Taj redoslijed ponavljaj punih 10 minuta!