Foto: 123rf
BRAZILKE su poznate po lijepim, ženstvenim figurama i lijepo oblikovanim guzama. Upravo se zbog tih žena u svijetu proslavilo "brazilsko podizanje stražnjice", tj. spoj vježbi koje će podignuti, učvrstiti i zaobliti tvoju stražnjicu u kratko vrijeme. Trenerica Jessica Smith osmislila je rutinu koja će tvoje noge i bokove učiniti vitkijima, a stražnjicu prćastom.
Ovaj trening ne sadrži vježbe poput čučnjeva i iskoraka, pa se preporučuje svima onima koji imaju problema s koljenima. Od opreme možeš koristiti bučice koje će otežati izvedbu, a dobro će ti doći i podloga za vježbanje.
Pokreni video i pažljivo prati upute trenerice Jessice.