Foto: 123rf
MRŠAVLJENJE nastupa kad dobro posložiš naporne treninge u teretani i strogu, zdravu prehranu. No, ponekad je dovoljno napraviti male izmjene koje će dati dobre rezultate.
Isprobaj neke od ovih jednostavnih načina za sagorijevanje velikog broja kalorija!
Pij kavu
Kofein će ubrzati sagorijevanje kalorija tijekom sljedeća tri sata. Ne voliš kavu? Pij omiljeni čaj!
Nabavi švicarsku loptu
Normalno sjedenje na švicarskoj lopti sagorjet će dodatnih 260 kalorija dnevno.
Izbjegavaj ugljikohidrate
Probaj izbjegavati ugljikohidrate dva dana tjedno. Rezultati će bit brzo vidljivi!
Žvači
Žvakaće gume pomoći će ti da pojedeš 10 posto manje hrane.
Smanji sobnu temperaturu
Idealna sobna temperatura za sagorijevanje masti: 17.5 stupnjeva.
Začini hranu
Pikantni začini mogu ubrzati metabolizam za 23 posto.
Riješi se stresa
Stres će usporiti gubitak kalorija, pa probaj raditi jogu ili meditirati. Ponekad je dovoljno izaći na svjež zrak i prošetati.
Preskoči drugo piće
Dva piva mogu usporiti sagorijevanje masnoća za čak 73 posto.
Radi kratke vježbe
Samo 10 minuta umjerenog treninga ubrzat će metabolizam tijekom sljedećih sat vremena.