Foto: 123rf
ZANIMA li vas koja je od sve sile poznatih dijeta zaista najzdravija i najučinkovitija?
Ekipa s Harvarda napravila je čak pet velikih studija na tu temu i nedavno otkrila - najzdravija i najučinkovitija je - ta daaa... mediteranska prehrana.
Nismo li baš sretnici što živimo na području baš ovog tipa prehrane što znači da imamo sve mogućnosti za uživanje u njoj?
Ekipa je u svojim studijama otkrila da je mediteranska prehrana zaista najučinkovitija za gubljenje kilograma jer se bazira na unošenju jako malo štetnih masti, nema previše ugljikohidrata, a bogata je voćem, povrćem, ribom, grahoricama, maslinovim uljem. Ima doduše nešto manje proteina s obzirom na relativno mali unos mlijeka, jaja pa i mesa.
No zbog svega toga izuzetno je i zdrava - za metabolizam, srce, oči i bolji rad mozga.
Do tog su zaključka došli promatrajući gotovo 2.000 pretilih osoba koje su bile na različitim dijetama. Pobijedili su upravo oni koji su se prebacili na mediteransku prehranu i u godini dana izgubili najviše kilograma, nešto više od onih koji su iz svoje prehrane izbacili ugljikohidrate te još više od onih koji su se bazirali na prehrani s malim udjelom masti.