Foto: Shutterstock
ISTINA je da se ne možeš riješiti viška sa samo jednog dijela tijela, ali istraživanja su pokazala kako je HIIT trening puno učinkovitiji u tome od tradicionalnog kardio treninga. Kombinacijom HIIT-a i vježbi za trbuh u kratko ćeš se vrijeme riješiti masnih naslaga te dobiti lijepo oblikovan, seksi trbuh.
Za odlične rezultate, ove vježbe dodaj u svoju uobičajenu fitness rutinu te ih izvodi svaka dva dana!
Trening:
Napravi što više ponavljanja svake vježbe bez odmora. Kad god poželiš odmoriti, potrudi se da to bude aktivno (hodaj u mjestu, otiđi po bocu vode, pleši...). Cijeli set ponovi tri puta.
1. Čučanj s podizanjem koljena i rotacijom
2. Skok u stranu
3. Penjač (planinar) u stranu
4. Čučanj skok s okretom
5. Stajaći bicikl trbušnjaci