MNOGI dolaskom rujna počinju razmišljati o teretani ili grupnom treningu koji bi mogli upisati, no rijetko se režima pridržavaju na dulje staze. Ako želite dovesti tijelo u formu i sagorjeti hrpu kalorija, do željenih rezultata moguće je doći i iz udobnosti vlastitog doma. U tom slučaju su vrlo popularni treninzi za koje nisu potrebni nikakvi rekviziti, kako bi i troškovi bili manji.
Trenerica Shantel Wallace objavila je upravo takav HIIT trening za koji morate izdvojiti samo pola sata u danu. Uključuje brojne pokrete kao što su iskoraci, marinci, plank, trbušnjaci i drugi, a koji aktiviraju vaš core.
Napominje da vježbe izvodite 40 sekundi, a onda se 15 minuta odmorite te napravite što je više krugova moguće u pola sata. Ona je sve vježbe koje je demonstrirala napravila u zadanom vremenskom roku kroz četiri kruga.