Foto: Instagram
AKO VAM ni vježbanje u teretani ne pomaže da postignete savršeno oblu guzu, možda će vam pomoći trik koji se počeo širiti društvenim mrežama u posljednje vrijeme. Naime, ako želite čvrstu guzu što prije trebali biste spravu za vježbanje nogu koristiti drugačije nego što je dosad koristili.
Ako ste u posljednje vrijeme bili u teretani, možda ste već primijetili nekog da to radi. Inače se sjedne na sjedalo i pritišće noge prema van, no fitness modeli na Instagramu sad je koriste tako da im je guza potpuno podignuta u zrak.
Kad se koristi na tradicionalni način, tom se spravom jačaju bokovi, bedra i gluteusi, no neki su uvjereni da ovaj zaokret u vježbanju donosi brže rezultate.
Fitness trener Pete McCall tvrdi da ne zna pomaže li ovo, no moguće je da je dojam o bržim rezultatima samo vizualan.
"Stvara se percepcija da napornije vježbate, no zapravo nije baš toliko učinkovito", rekao je.
Važno je naglasiti i da se korištenje sprave na ovaj način službeno smatra nepravilnim korištenjem pa ako se tijekom vježbanja ozlijedite, teretana ne mora preuzeti odgovornost za to.
Umjesto ovakvog korištenja sprave, McCall savjetuje vježbe poput čučnjeva, zamaha girijom i korištenje stepera.