2 u 1: Oblikuj leđa i bicepse ovom odličnom vježbom

2 u 1: Oblikuj leđa i bicepse ovom odličnom vježbom

Foto: Shutterstock

DOŠLO je toplo vrijeme, što znači da ćemo pokazivati više kože nego inače. Kako bi izgledali što bolje, moramo se ozbiljno posvetiti vježbanju i oblikovanju tijela. Savršen V-oblik postići ćeš vježbanjem leđa i ruku, a postoji li bolja vježba od one koja će to sve napraviti uz samo jedan uteg? Isprobaj veslanje u pretklonu s obrnutim hvatom!
 
Dizanje utega prema prsima aktivira mišiće ramena i leđa, pa ćeš dobiti široka leđa i vizualno uži struk. Specifičan hvat u ovoj vježbi dodatno će opteretiti bicepse i tako osnažiti i oblikovati tvoje ruke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
Pogledaj video s uputama trenera BJ Gaddoura i nauči pravilno izvesti vježbu:
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara