VELIKA je razlika između vježbi namijenjenih oblikovanju muškog i ženskog tijela. "Muškim" vježbama postići ćeš odlične rezultate - od snažnih ruku, lijepo oblikovanih leđa do ravnog trbuha, no zapostavit ćeš ženama najbitniji dio - noge i stražnjicu. Vježbe namijenjene ženama uglavnom se fokusiraju na oblikovanje donjeg dijela tijela, dok se gornji dio tijela aktivira vježbama koje će neizravno oblikovati mišiće ruku, leđa i prsa (poput zamaha girjom, planka ili mrtvog dizanja).

 

Želiš li lijepo oblikovano, ženstveno, čvrsto tijelo, isprobaj neke od sljedećih vježbi koje je posebno za cure odabrala trenerica Zuzka Light: