4-minutni fitness izazov za trbuh i ruke
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
OVIM kratkim treningom ojačat ćeš bicepse, te oblikovati trbušne mišiće - dvije mišićne skupine kojima većina muškaraca pridaje posebnu pažnju.
Izazov se sastoji od samo dvije vježbe: biceps pregiba i trbušnjaka. Iako ovi pokreti nisu komplicirani, velik broj ponavljanja i održavanje pravilne forme brzo će te preznojiti.
Izazov:
Zgrabi par bučica od 12 i pol kilograma te napravi 25 biceps pregiba. Bez odmaranja spusti bučice i napravi 25 trbušnjaka. To je 1 set.
Potrebno je napraviti 3 seta što brže možeš. Ako ti postane teško održati pravilnu formu, stani i napravi malu pauzu.
Trening Todd Durkin objasnio je svaki korak ovog zabavnog izazova, a on ga je uspio završiti u 4 minute i 19 sekundi. Možeš li bolje?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati