HIIT trening za mršavljenje i oblikovanje tijela
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Screenshot YouTube
HIIT trening odlično je rješenje ako želiš izgubiti višak kilograma na zabavan, zanimljiv i učinkovit način.
Većina ljudi pri spomenu HIIT treninga odmah pomisli na čučnjeve, burpeeje i skokove, no zapravo se svaki HIIT trening može lako prilagoditi nečijim mogućnostima. Na primjer, ako ti je teško marširati u mjestu punih 20 sekundi, i misliš da više ne možeš izdržati, to znači da si uspješno izveo jednu takvu vježbu. HIIT je vrlo učinkovit kod mršavljenja i poboljšanja kondicije, a ekipa s YouTube kanala "Fitness Blender" osmislila je odličan trening sastavljen od 4 odlične kardio vježbe koje ne uključuju skakanje.
Struktura treninga:
- 4 vježbe
- 20 aktivnih sekundi, 10 sekundi odmora
- bez opreme
Vježbe:
1. Spuštanje u sklek + sklek
2. Čučanj + udarac
3. Lateralno povlačenje s iskorakom
4. 3 udarca + 2 visoka povlačenja koljena
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati