Intervalni trening koji nevjerojatno sagorijeva masnoće!

Foto: Screenshot video

IZOMETRIČKE vježbe odlične su za tijelo, no neće te asocirati na gubitak kilograma ili lokve znoja. Cilj takvih vježbi je zadržavanje položaja, npr. zatezanje donjeg dijela trbuha i ne micanje. 
 
No, kad pomiješaš izometričke vježbe s njihovim dinamičkim verzijama - dobit ćeš trening koji sagorijeva masnoće i zateže mišiće kao nijedan drugi! Trener David Jack za Men's Health je osmislio vježbe u kojima moraš držati najtežu poziciju položaja zadano vrijeme, a onda, kad ti se mišići počnu tresti i misliš da više ne možeš izdržati, napraviš što više ponavljanja te iste vježbe u isto vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
 
Ovakva kombinacija opteretit će mišiće, pa ćeš kalorije sagorijevati i dugo nakon što prestaneš s treningom. Ako ti nedostaje i kardio dijela u ovom treningu - samo izbaci stanke između vježbi. Pogledaj video u kojem trener Jack objašnjava sve pokrete! Set vježbi ponovi dva do tri puta.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara