Kratki kućni trening za guzu i bedra
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
OBLIKUJ donji dio tijela ovim zabavnim i kratkim treningom. Potrebno ti je samo 10 minuta dnevno da se riješiš viška, podigneš guzu i zategneš bedra. Za vježbe ti nije potrebna oprema, već samo malo mjesta i upute trenerice Kelly s YouTube kanala "FitnessBlender".
Dobre strane ovog treninga:
- brz je i lako ga je uklopiti u dan prepun obaveza
- nije ti potrebna oprema
- pogađa mišiće stražnjice iz više uglova, kao i vanjsku i unutarnju stranu bedara, tetive, listove i jezgru
- lako se prilagođava tvojoj kondiciji i formi: početnici mogu napraviti više stanki, dok napredni vježbači mogu koristiti bučice ili neke druge utege
Struktura treninga:
- 10 minuta vježbi za stražnjicu i bedra bez opreme
- 10 različitih intervala; 45 aktivnih sekundi, 15 sekundi odmora
- zagrijavanje i hlađenje nije uključeno, no preporučuju se
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati