Najbolje vježbe za noge i guzu

Najbolje vježbe za noge i guzu
Foto: Shutterstock
 
SVE žene žele vitke noge i čvrstu, lijepo oblikovanu stražnjicu. Put do savršenog tijela je dug i težak, no izvodiš li prave vježbe - do prvih rezultata doći ćeš već kroz par tjedana!
 
Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa ćeš pomoću njih učvrstiti i oblikovati bedra te savršeno podignuti stražnjicu. 
 
Vježbe:
 
Tekst se nastavlja ispod oglasa
One leg bridge
Step Up
KettleBell Pass Under Backward Lunge
One Leg Elevated Lunge
 
Pogledaj video u kojem trenerica Zuzka Light objašnjava kako napraviti svaki pokret. Vježbe dodaj u svoj uobičajeni trening te ih ponavljaj nekoliko puta tjedno.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara