index.hr index.hr

Zabavne aktivnosti kojima ćeš oblikovati noge

M.J.
18:00, 24. rujna 2014.
Foto: Shutterstock
 
ŽELIŠ se riješiti jahaćih hlačica ili osnažiti noge? Čvrsta, lijepo oblikovana bedra i jaki listovi želja su svih muškaraca i žena, no većina ljudi brzo se zasiti jednakih vježbi i dosadnog joggiranja. U takvim slučajevima, dobro je naći neku novu aktivnost. Odaberi neki od sljedećih sportova i oblikuj noge na najzabavniji način!
 
Bicikliranje
 
Nema bolje rekreacije od bicikliranja na svježem zraku. Bicikl će oblikovati sve mišiće nogu odjednom, od kvadricepsa do tetiva. Umjereno bicikliranje sagorjet će preko 550 kalorija u sat vremena.
 
Rolanje
 
Odličan način mršavljenja i oblikovanja mišića nogu! Role su svojevrsni uteg koji će otežati kretanje, a izgubit ćeš od 500 do 800 kalorija.

Odbojka na pijesku
 
Odbojka je vrlo zabavan timski sport koji uključuje trčanje i skakanje, a izvodiš li ju na pijesku, postaje duplo teža. Izgubit ćeš oko 500 kalorija u sat vremena.
 
Tenis
 
Svi znamo da poznati tenisači imaju savršeno oblikovana tijela, što znači da je tenis odličan sport za oblikovanje nogu. Trčanje i svi oni hitri pokreti pomoći će ti da izgubiš oko 500 kalorija po satu.
 
Nogomet
 
Za odlične rezultate ne moraš biti profesionalni igrač. Lagana igra s prijateljima sagorjet će od 400 do 500 kalorija po satu, a oblikuje bedra, tetive, kvadriceps i stražnjicu. 
 
Klizanje
 
Još jedan odličan sport koji oblikuje noge do savršenstva. Klizanjem ćeš izgubiti oko 500 kalorija u sat vremena, a ako želiš i dobar trening gornjeg dijela tijela - isprobaj hokej! 
 
Košarka
 
Trčanje i skakanje po terenu odlično je za oblikovanje nogu. Skupi ekipu i zabavi se, gubeći pritom od 300 do 500 kalorija po satu.

Vaterpolo
 
Plivanje je trening za cijelo tijelo, a vaterpolo je posebno djelotvoran za noge, pogotovo ako te muči bol u zglobovima. Sat vremena vaterpola pomoći će ti da izgubiš čak do 700 kalorija.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara