Riješi se viška na trbuhu jednostavnim HIIT treningom

Riješi se viška na trbuhu jednostavnim HIIT treningom

Foto: Shutterstock 

ISTINA je da se ne možeš riješiti viška sa samo jednog dijela tijela, ali istraživanja su pokazala kako je HIIT trening puno učinkovitiji u tome od tradicionalnog kardio treninga. Kombinacijom HIIT-a i vježbi za trbuh u kratko ćeš se vrijeme riješiti masnih naslaga te dobiti lijepo oblikovan, seksi trbuh.
 
Za odlične rezultate, ove vježbe dodaj u svoju uobičajenu fitness rutinu te ih izvodi svaka dva dana! 
 
Trening:
 
Napravi što više ponavljanja svake vježbe bez odmora. Kad god poželiš odmoriti, potrudi se da to bude aktivno (hodaj u  mjestu, otiđi po bocu vode, pleši...). Cijeli set ponovi tri puta.
 

1. Čučanj s podizanjem koljena i rotacijom

2. Skok u stranu

3. Penjač (planinar) u stranu

4. Čučanj skok s okretom

5. Stajaći bicikl trbušnjaci

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara