Ovim biste trikom mogli riješiti problem s nesanicom

Ovim biste trikom mogli riješiti problem s nesanicom
Foto: 123RF

DOBAR san itekako je važan. Malo tko nije bar jednom iskusio besano okretanje po krevetu i nervozu koja raste kako noć odmiče, zbog čega nesanica zna biti vrlo frustrirajuća, ali i nezdrava. 

Dugotrajni problemi sa spavanjem često znaju biti povezani sa srčanim oboljenjima, moždanim udarima, dijabetesom i artritisom, povišenim krvnim tlakom i kolesterolom, pokazala su neka istraživanja. Stoga je Brittany Natale, suradnica Popsugara otkrila način na koji ona rješava nesanicu.

"Svaku noć prije spavanja radim detaljan popis zadataka. On uključuje apsolutno sve, od radnih zadataka koje trebam obaviti idući dan do onih manjih, poput poziva baki ili preslagivanja ormara. Napišem sve što mi padne na pamet, znajući da ću sutradan prema popisu izvršavati svoje obaveze", rekla je.

"Na neki čudan način, u trenu kad to napravim, imam osjećaj kao da svoje beskrajne misli, ispisane na papiru, odlažem na noćni ormarić nakon čega mirne glave liježem u krevet i tonem u san. Takvo planiranje obaveza za drugi dan ublažava mi tjeskobu koja me inače mučila noćima", ispričala je.

"To je isto kao da sve brige i probleme navečer spremim i stavim ih spavati do idućeg jutra", poručila je.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
;
Učitavanje komentara