Trebaš li vježbati i ako osjećaš bol u mišićima od prethodnog treninga?

Foto: Shutterstock

SVIMA nam je dobro poznat osjećaj boli u mišićima koja se pojavljuje nakon intenzivnog vježbanja, pogotovo ako dugo nismo trenirali. No treba li se i u tom stanju vratiti u teretanu?

Mišljenja trenera tu se razilaze, no Will Torres, vlasnik teretane "Willspace" iz New Yorka smatra kako s vježbanjem ne treba pretjerivati dok ne steknemo formu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Osim ako trenirate za neki događaj kao što je maraton, nema potrebe za intenzivnim treningom.", izjavio je za Women's Health.

"Radije odaberite neki lagani oblik vježbanja koji uključuje istezanje, poput joge ili pilatesa dok se bol ne povuče. Ne volite li pak takve oblike vježbanja, smijete otići u teretanu no pažljivo. Bole li vas noge od čučnjeva koje ste radili jučer, danas vježbajte ruke ili trbuh. I svakako pijte puno, puno vode!", savjetuje Will.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara