Foto: Getty, Instagram
POPULARNI pjevač Sam Smith cijeli se život mučio s viškom kilograma, a onda je u 14 dana izgubio oko 6 kilograma.
U tome mu je pomogla Amelia Freer, autorica knjige "Eat. Nourish. Glow." u kojoj govori o zdravoj prehrani.
Poznata nutricionistica spominje važnost unosa zdravih masti poput kokosovog i maslinovog ulja; zamjena za mliječne proizvode napravljenih od orašastog voća ili sjemenki; zelenog lisnatog povrća poput kelja, prokulica i brokule; začina poput cimeta, čilija i kurkume; te organskog mesa, peradi i ribe.
Amelia Freer dijetu prilagođava svakom klijentu, predlaže psihoterapiju koja rješava probleme emocionalne prirode vezane uz hranu (Sam je spomenuo kako mu je to najviše pomoglo) te surađuje s kuharima koji pripremaju i dostavljaju organsku hranu iz lokalnog uzgoja.
Sam je pravi dokaz kako zdrava, pravilna prehrana i redovan trening daju odlične rezultate, te da u svemu treba biti uporan i odlučan.