Foto: Screenshot YouTube
Većina njenih treninga traje 75 minuta, a kada se priprema za snimanje - vježba čak dva puta dnevno.
Isprobaj njen kardio trening:
- zagrijavanje: 5 minuta bicikliranja
- 25 minuta kardio vježbi
- 2-3 minute hlađenja
- istezanje
Isprobaj Mirandine vježbe za guzu:
- napravi 12-15 ponavljanja svakom nogom
- vježbe radi polako i kontrolirano
- Miranda koristi uteg na gležnjevima kako bi dodatno otežala trening
Trening za ruke:
- za ovaj su ti trening potrebne elastične trake
- napravi 12-15 ponavljanja svake vježbe
Trening za trbuh:
- napravi 12-15 ponavljanja svake vježbe
Balet:
- Miranda obožava balet
- ovim pokretima postići ćeš slične rezultate kao pilatesom
- potrebna ti je stolica, te bučice od jednog kilograma
Pokreti:
Fondue to Arabesque Plies (32 ponavljanja)
Arabesque Pulses (32 ponavljanja)
Inner Thigh Splits To Sous-Sous (32 ponavljanja, izmjenjujući noge)
Side-Lying Developpe Series (24 ponavljanja svakom nogom)
Side-Lying Upper Glutes Developpe (32 ponavljanja svakom nogom)
Supine Grand Battements Series (16 ponavljanja na svaku stranu)
Kickboxing: