Foto: Pinterest
 

STIŽE nam sezona kratkih rukava i otvorenih topića! Izdvoji samo deset minuta dnevno i riješi se mlohavih mišića ruku. Ove vježbe oblikovat će ramena, ruke i prsa. Žene često zanemaruju vježbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, no s godinama koža gubi elastičnost pa bi se na vrijeme trebalo posvetiti i ovom dijelu tijela. Vježbe ruku nisu teške i traju relativno kratko, pa ih možeš dodati u svaki svoj uobičajeni trening, a rezultati će biti vidljivi vrlo brzo.

 

Sve što ti treba je par bučica i malo mjesta. Pri izboru težine bučica uvijek odaberi onu težinu kojom ćeš moći izvesti sve vježbe, no koja će ti otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga. Pokreni video i prati upute trenerice Holly Perkins!