Foto: Screenshot YouTube
TIJEKOM tjedna nećeš uvijek imati dovoljno vremena za potpuni trening, no, kad dođe do ruku, ovaj desetminutni trening sasvim je dovoljan za oblikovanje bicepsa i tricepsa. Treneri "The Lean Machines" vode te kroz odlične, zabavne vježbe za koje su ti potrebne samo dvije bučice i malo mjesta.
Ovaj skup vježbi aktivirat će mišiće ruku sa svih strana, a za još brže rezultate, kao i uvijek, preporučena je posebna prehrana. Izbjegavaj brzu i masnu hranu, a jedi što više piletine, ribe, soje, jaja, čokoladnog mlijeka, posnog sira, badema, kvinoje i ostale hrane bogate proteinima i zdravim nutrijentima.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati