AKO želite skinuti kilograme, ne morate se potpuno odreći omiljene hrane. Centimetre u struku moguće je skinuti i ako prepolovite kalorijski unos, čak i ako to znači jesti u restoranima lanaca brze hrane.
Graeme Tomlinson, poznatiji kao The Fitness Chef, kaže da možete jesti čak i krumpiriće. Sve ovisi o tome što naručujete.
"Kad naručujete veliku porciju, upitajte se je li vam to doista potrebno. Ako je odgovor da, neka to tako bude. Ali ako je vaš odgovor ne, morate znati da ćete tijekom vremena značajno smanjiti kalorijski unos ako naručite manje količine hrane", napisao je Tomlinson.
Objavio je zanimljive grafike koje pokazuju o čemu točno govori. Ako u McDonald’su naručite veliki Big Mac meni s Coca-Colom i krumpirićima, unosite 1387 kalorija. Srednji meni s Coca-Colom zero i manjom porcijom krumpirića sadrži 845 kalorija.
Krumpirići u Burger Kingu sadrže 220 kalorija, a velika porcija skoro duplo više - čak 430.
U restoranima kao što je KFC oprezno birajte umake.
"Uvijek je važno pametno odabrati piće jer tako možete uštedjeti 180 do 200 kalorija pa se definitivno isplati", zaključio je Tomlinson.