Foto:123rf
HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potičemetabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potičemetabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
Za ovaj ti je trening potrebno samo malo mjesta, a vježbe se izvode samo vlastitom težinom. Trening se sastoji od 7 grupa po 2 vježbe. Sve se radi u tabata stilu, 20 sekundi aktivnosti, a zatim 10 sekundi odmora. Između grupa nema odmora.
Pogledaj video i prati upute, te oblikuj tijelo na ovaj zahtjevan, no zabavan način!