Foto: Instagram
GLUMICA Nina Dobrev uvijek se trudi biti fit, pa u teretani provodi nekoliko dana tjedno, bez obzira na se svoje obaveze. Trener Steve Moyer otkrio je Ninine omiljene vježbe za trbušne mišiće, a sudeći po njenom izgledu vrijedi ih isprobati!
Od opreme su ti potrebne bučice i švicarska lopta.
Vježbe:
1. Plank s utegom
- koristi uteg od 1 do 3 kg
- napravi 10 do 15 ponavljanja svakom rukom
2. Obrnuti trbušnjak na švicarskoj lopti
- napravi 15 do 20 ponavljanja
3. Bočni plank sa spuštanjem
- vježbu možeš raditi i s utegom
- napravi 15 ponavljanja na svaku stranu