Najbolje vježbe za sagorijevanje masti: S ovim treningom izgubiti ćeš tisuću kalorija!

Najbolje vježbe za sagorijevanje masti: S ovim treningom  izgubiti ćeš tisuću kalorija!

Foto: 123rf

ŽELIŠ se riješiti viška kilograma i oblikovati tijelo? Trenerica Rebecca Louise s YouTube kanala "XHIT Daily" spojila je najpopularnije vježbe za mršavljenje u jedan odličan trening koji će te ostaviti bez daha.
 
Počneš li redovno raditi ovaj trening, te pripaziš na prehranu i piješ puno vode, izgubit ćeš nekoliko kilograma u samo par tjedana. 
 
Vježbe se rade 30 i 60 sekundi, a između njih nema stanki. Ako baš ne možeš izdržati, odmori par sekundi, a zatim se potrudi doći do kraja treninga.  Kad usavršiš svaki pokret, slobodno u ruke uzmi par bučica koje će dodatno otežati svaku vježbu! 

Trening: 
 
- jumping jacks (30 sekundi)
- visoki skip (30 sekundi)
- čučanj/skok (30 sekundi)
- naizmjenični iskoraci (30 sekundi)
- čučnjevi - squat taps (60 sekundi)
- žablji skokovi (30 sekundi)
- stražnji iskorak/visoki skip (30 sekundi)
- skater hops (30 sekundi)
- penjači (60 sekundi)
- sklekovi (30 sekundi)
- bicikl (50 sekundi)
- lakat-koljeno (30 sekundi)
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara