Foto: Screenshot YouTube
VJEŽBANJE može biti jako zabavno kad vježbaš s prijateljem. Dakle, za ovaj ti je trening potrebna još jedna osoba koja ima isti cilj kao i ti - savršeni six pack!
Vježbe je idealno izvoditi na kraju uobičajenog treninga, a traju samo 15-ak minuta. Potrebne su vam samo udobna podloga i štoperica.
Struktura treninga: Trening se sastoji od 3 seta vježbi. U svakom setu prijatelj i ti radite 3 runde određene vježbe. Svaku vježbu izvodite 30 sekundi, a između svakog seta napravite 30 sekundi odmora.
Vježbe: Podizanje nogu, trbušnjaci, viseće podizanje nogu
Pogledaj video u kojem trener Mike Chang s prijateljem pokazuje kako izvesti ovaj zabavni trening!