Podigni guzu uz nekoliko vrsta čučnjeva!
M.J.
12:00, 02. kolovoza 2016.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Screenshot YouTube
JEDNOSTAVNA vježba poput čučnja može zategnuti i podignuti tvoju guzu do savršenstva! Pravilnim izvođenjem ubrzo ćeš vidjeti prve rezultate, a kad ti vježba postane prelaka, dodaj šipku ili uteg.
Kako izvesti pravilan čučanj?
Stopala postavi izvan širine ramena, ramena pomakni unatrag, tako da leđa budu u lijepom luku. Udahni i zategni trbušne mišiće, te bokove pomakni unatrag dok ti se koljena ne saviju. Pazi da su ti leđa uvijek ravna! Bokove spusti toliko da budu bliže tlu od koljena. Vraćajući se u početni položaj polako izdahni.
Pogledaj video u kojem fitness model Andrea Calle pokazuje nekoliko načina na koje možeš izvoditi ovu odličnu vježbu!
Ovo je .
Homepage nacije.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate
Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu
Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu
Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi
Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti
6000 kvadrata za odmor kraj mora. I ne, ne morate rezervirati noćenje
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate
Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu
Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu
Svi pričaju o Olaplexu. Evo što zapravo radi oštećenoj kosi
Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti