HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potiče metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.

 

Ovim treningom ojačat ćeš mišiće nogu i ubrzati sagorijevanje masti, a za izvedbu ti nije potrebna skupa oprema. Dovoljno ti je samo malo mjesta za zagrijavanje od 2.5 minute, 17 minuta HIIT vježbanja i 9 minuta završnih pokreta.