PLAVE zone svakim danom postaju sve popularnije i to s dobrim razlogom. Riječ je o pet svjetskih regija koje imaju najveću koncentraciju stogodišnjaka. Većina stanovnika ovih dijelova svijeta ima vrlo malo slučajeva bolesti srca, demencije i raka.
Plave zone postale su popularne jer mnogi ljudi žele doznati tajne dugovječnosti u nadi da će te navike moći primijeniti na sebe. Neke od tajni su zapravo prilično jednostavne filozofije - zdrava prehrana, socijalizacija i puno kretanja.
Uz to, stanovnici Okinawe u Japanu, koja se također ubraja među plave zone, imaju drevnu praksu. Oni sjede na podu dok se odmaraju, čitaju i druže s obitelji i prijateljima, pa čak i dok jedu. Možda se pitate kakve to veze ima sa zdravljem i vitalnošću?
Prema stranici Blue Zones, koja je posvećena praćenju istraživanja o dugovječnosti i praksi vezanih za stogodišnjake, stanovnici Okinawe sjede na podu i ustaju mnogo puta dnevno, više nego u drugim područjima svijeta.
"Tako vježbaju noge, leđa i jezgru na prirodan način. Sjedenje na podu također poboljšava držanje i povećava ukupnu snagu, fleksibilnost i pokretljivost", stoji na web stranici.
Istraživanja pokazuju da održavanje mobilnosti može pomoći da živite dulje. Prema studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology, nemogućnost sjedenja na podu zapravo je povezana s kraćim životom.
Stoga, ako želite usvojiti ovu praksu i poboljšati svoje zdravlje, nabavite nekoliko udobnih podnih jastuka i promijenite svoju rutinu. Pokušajte jedan obrok dnevno pojesti dok sjedite na podu ili barem u tom položaju odradite idući Zoom sastanak.