BRIGA o krvnom tlaku možda se u dvadesetima ne nalazi u samom vrhu vaših zdravstvenih prioriteta, ali kada uđete u tridesete, svakako je nešto o čemu trebate početi razmišljati.
Ako niste u stanju izbaciti nezdrave namirnice iz prehrane, iako i dalje preporučujemo da se hranite uravnoteženo, možda imamo dobre vijesti.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension otkrilo je da samo pola sata tjelovježbe ujutro može pomoći u smanjenju krvnog tlaka.
“I među muškarcima i među ženama krvni tlak se nakon tjelovježbe smanjio skoro kao da su konzumirali antihipertenzivne lijekove. Smanjenje je bilo nešto veće kod žena, a niži krvi tlak je važan jer se tako smanjuje i rizik od moždanog udara i smrti uzrokovanih srčanim bolestima”, izjavio je autor studije Michael Wheeler.
Prema rezultatima, vježbanje ujutro je smanjilo krvni tlak sudionika za tri posto, dok je zbog kraćih šetnji tijekom dana došlo do dodatnog smanjenja za 1,5 posto.